620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Любимая диета - меню на 7 дней - Преимущества. Похудение до 10 кг! Отзывы и мнения «Любима»

Опубликовано: 01.09.2018

видео Любимая диета - меню на 7 дней - Преимущества. Похудение до 10 кг! Отзывы и мнения «Любима»

Дневник похудения. Кефирная диета. День первый.



«Любимая» диета набирает большую популярность среди молодых женщин, страдающих от избытка веса.

По статистике за семь дней эта диета способствует потере 8-10 килограмм жировых отложений

Несмотря на такие стремительные показатели, рацион любимой диеты чередуется со строгим и щадящим. Методика диеты основывается на потреблении продуктов питания отдельным способом. Поэтому особого голодания здесь не предвидится. В течение недели организм будет нормально насыщаться всеми питательными веществами, необходимыми для поддержания здоровья и организма в норме. Без особого труда женщины теряют лишний вес и в редких случаях набирают лишние килограммы снова.

Как и любая диета, «любимая» имеет свои преимущества


Диета Магги. Меню диеты магги на неделю, таблица по дням

С её помощью можно стремительно сбросить вес, но злоупотреблять таким рационом не стоит. Она отлично помогает похудеть в ляшках и животе.

Особенно людям, имеющим серьёзные хронические заболевания на фоне ожирения. Перед тем, как «садиться» на диету, следует подготовиться — проконсультироваться с врачом, подправить своё здоровье.


Здоровый рацион на день [Рецепты Bon Appetit]

«Любимая» диета предусмотрена на неделю. Каждый из семи дней включает в себя употребление определённой группы продуктов.

Ежедневный рацион будет различаться по калорийности, поэтому не стоит исключать физические нагрузки и прогулки. Активный образ жизни будет способствовать ещё большей потере килограмм.

Меню на 7 дней любимой диеты

Такая диета не считается дорогой, суть её простая. Любая хозяйка может позволить себе продукты, необходимые для соблюдения семидневного рациона. Он будет чередоваться на питательные и низкокалорийные продукты. Это способствует хорошему очищению кишечника.

Первый день любимой диеты

Употребление жидкости в неограниченном количестве в течение суток.

Это может быть:

зелёный и чёрный чай, кефир, негазированная и минеральная вода, бульоны.

Следует осторожно относиться к свежим выжатым сокам. Один стакан натурального витаминного напитка содержит в себе большое количество калорий, поэтому его следует разбавлять водой.

Так риск поступления лишних калорий существенно снизится. Во время питьевого дня уходит лишняя жидкость, задерживающаяся в организме.

Питьевой день — самый эффективный в потере лишнего жира

В этот период не стоит совершать физические нагрузки. Отсутствие белковой пищи может слегка вывести вас из равновесия.

Второй день любимой диеты

Употребление различных овощей

Овощное меню легко составить. Классическая вегетарианская еда не всем по вкусу, но она имеет свою питательность. Наиболее эффективно жир сжигается обычной белокочанной капустой. В ней содержится максимум витаминов для поддержания энергичного состояния. В салаты можно добавлять кукурузное или подсолнечное масло, но не больше двух ложек. Лучше питаться часто, небольшими порциями, чтобы не испытывать сильное чувство голода.

Третий день любимой диеты

Как и первый день, третий посвящён потреблению жидкостей, т.е. питьевой.

Четвёртый день любимой диеты

В этот день в рационе содержатся только фрукты

За сутки необходимо равномерно употребить не менее трёх килограмм фруктов. Фрукты разделяются на горсточки и съедаются в течение дня. Продержаться на фруктах довольно сложно, в отличие от овощей, имеющих большую питательность. Чтобы не сорваться с диеты, в течение дня следует себя хорошо занять и стараться не думать о голоде.

Пятый день любимой диеты

И, наконец, белковый день

Он необходим для насыщения организма протеинами, дающими максимум энергии. В меню можно включить нежирные сорта мяса, куриную грудку, отварную рыбу и морепродукты. Сразу делать нагрузку на желудок не рекомендуется. Пять-шесть небольших порций в день будут оптимальными.

Шестой день — питьевой на любимой диете

Шестой и последний день будет переходной ступенью от диетического питания к полноценной пище

За день можно употреблять яйца, салаты, супы и бульоны. Не следует слишком солить блюда, чтобы не задерживать выведение лишней воды из организма. Для большего эффекта следует ограничивать себя в потреблении лишних калорий, не увлекаться мучными изделиями и слишком жирными продуктами. Активные занятия на свежем воздухе будут поддерживать фигуру в нужной форме, и останавливать возвращение потерянных килограмм. Особо эффективны в последнее время протокол табата — простые базовые упражнения, которые нужно делать за 4 минуты быстро.

Даже если диета покажется многим весьма сложной, то следует подумать о внутренней очистке кишечника. Благодаря разгрузочным дням омолаживается весь организм, уходят токсины и шлаки.

Отзывы о любимой диете

Настя:

Девчонки, на ней реально похудеть. Главное потом держаться, после нее легче перейти на здоровое питание. Еще надо спортом заниматься, без него никак.

Валентина:

Сложно, но, возможно. Я ее пробовала в 2 захода. Лишние килограммы уходят, следует потом себя держать в рамках. Получилось похудеть с 67 до 62. Мечтаю весить 55.

Дина:

Она не очень правильная, но после родов очень помогла. Хоть кушать меньше стала. Сестра двоюродная спрашивает, как я ее выдержала. Тоже хочет. Я сбросила 5 кг. Не так уж и сложно, главное настроиться.

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

последние новости на сайте

rss