620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Наталья Кораблева. История похудения на 72 кг. Фото до и после. Личный тренер

Опубликовано: 01.09.2018

видео Наталья Кораблева. История похудения на 72 кг. Фото до и после. Личный тренер

РУКИ . НАТАЛЬЯ КОРАБЛЕВА

Доброго времени суток. Хотела бы рассказать о том, как я похудела на 70 кг. Мне 23 года.



Вес на сегодняшний день 78 кг, но еще пару лет назад он составлял 150 кг при росте 175 см. Жир набирался постепенно с возрастом, так как никогда не было ограничений в еде: ела всё, что покалорийней, послаще, в любое время суток, а физические нагрузки казались вообще чем-то нереальным.

Встав в очередной раз на весы и увидев эти шокирующие цифру, я приняла для себя решение, что пора что-то менять в своей жизни и что дальше так жить просто невозможно.


Увеличение груди. Пластический хирург Кораблева Наталья Петровна

История похудения. Начать прямо сейчас

Начала я не с понедельника, как любят это делать и откладывать, а прям в этот же день. Не раз слышав, что похудеть можно и без всяких диет, а просто начала правильно питаться . Открыла страницу в интернете и начала искать про это более подробную информацию.


Наталья Кораблева. Приглашение Live Injections 2015

Вначале исключила из рациона сладкое, жирное, мучное и начала питаться каждые два-три часа 5-6 раз в день. Вес начал постепенно уходить. Но мне этого было недостаточно, и решила подключить физические упражнения. Так как вес был немаленький, бегать было тяжело.

Я начала с ходьбы по 4-5 километров, со временем увеличивая темп и расстояние. И такими темпами за четыре месяца мне удалось скинуть 15 кг.

История похудения. Помощь мастера своего дела

Но я понимала, что без профессиональной помощи мне не справиться и я решила пойти в тренажерный зал . Переступить порог этого заведения было непросто, но, собрав всю свою силу воли в кулак, я сделала это. Ведь обратного пути нет и быть просто не может.

В зале я познакомилась со своим тренером, который мне все подробно объяснил по рациону, и мы приступили к тренингу. В ходе работы я всё больше узнавала полезной информации от наставника. Он научил считать белки, жиры и углеводы (их сократили до минимума, но не исключили). Со снижением веса корректировал рацион, так как питание — это основа.

Тренировки проходили три раза в неделю. Помимо силовых упражнений, естественно, присутствовали и кардиотренировки, так как основной задачей стояло снижение веса.

История похудения. И это не предел

Благодаря всему этому, мне удалось за полтора года похудеть на 70 кг. Сейчас рацион не изменен, все так же веду подсчет БЖУ, но теперь хочется не просто иметь стройное телосложение, а спортивное. Поэтому физическим нагрузкам уделяю больше времени.

Останавливаться на достигнутом не собираюсь, как говорится, совершенству нет предела. С преображением изменилась и жизнь, в лучшую сторону, конечно же. Появилась уверенность в себе, новые знакомые с общими интересами, которые меня поддерживают. Спасибо им, так как это тоже играет немалую роль на этом пути.

А также появилась цель, которая когда-то была всего лишь мечтой, но я готова работать и добиваться ее. В заключение, хотелось бы добавить, что нужно верить в себя, и все обязательно получится.

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

последние новости на сайте

rss