Статьи

Home › News

Плоский живот с Анитой Луценко, идеальный пресс. Убрать живот с Анитой Луценко, видео.

24.08.2018

Техника «Вакуум в животе» - подкачать пресс, сидя на стуле! - Все буде добре - Выпуск 631 - 08.07.15

На этом видео мы качаем пресс с Анитой Луценко. Интенсивные динамичные упражнения будут сменяться статичными, что позволит увеличить эффект от тренировки в разы.

Как утверждает Анита Луценко, идеальный пресс зависит не только от интенсивности сделанных упражнений, но и от правильного выбора их комбинаций и продолжительности. Может показаться странным, но плоский живот можно получить, не только упорно делая упражнения в которых работают именно мышцы пресса, но и выполняя общие кардио упражнения, например, быстрый бег с высоким подъемом ног. Также помогают и простые махи ног в положении стоя вверх и по диагонали.

Убрать живот с Анитой Луценко довольно просто – достаточно тратить всего 5 минут времени в день. Упражнения для живота здесь необычны с точки зрения классических тренировок для пресса. Простое втягивание пупка внутрь при задержке дыхания, что часто практикуют йоги, великолепно справляется с отвисшим животом после родов. А обычная планка подтягивает не только пресс, но и все без исключения мышцы тела.

Вас так же могут заинтересовать упражнения для похудения живота и боков от Аниты Луценко — для тех у кого большой живот.

Если вы попробовали тренировку для пресса от Аниты Луценко, оставьте отзыв, расскажите о своих впечатлениях другим! Спасибо! ????