620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Как составить комплексную программу?

Опубликовано: 24.08.2018

видео Как составить комплексную программу?

Денис Семенихин. Программа тренировок #1.

Антицеллюлитный массаж в Санкт-Петербурге

Перед началом процедур целесообразно составить комплексную программу коррекции фигуры и лечения целлюлита с учетом некоторых важнейших показателей.



1. Наличие проблемных зон с обязательными их измерениями.

Обмеры лучше всего проводить до и после 1, 5, 10 и т.д. процедур; всегда на одном и том же уровне от костных ориентиров. Довольно часто сразу после проведения сеанса результат не заметен. Лучше всего он выявляется через некоторое время.


КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К КОНТРОЛЬНОЙ ЗА 5 МИНУТ?

2. Стадия целлюлита.

3. Возраст и наличие сопутствующих заболеваний внутренних органов.

Прежде всего имеются в виду следующие заболевания:

сердечно-сосудистые (особенно при колебаниях артериального давления);


Программа для новичка // Денис Борисов

патология органов малого таза (в некоторых случаях необходимо проконсультироваться у гинеколога);

наличие аллергических реакций на какое-либо вещество (это особенно важно для правильного подбора косметических средств при проведении обертываний).

4. Определение индекса массы тела (ИМТ).

Индекс массы тела вычисляется по следующей несложной формуле:

ИМТ=вес(кг):(рост,м)2

Индекс, демонстрирующий, что масса тела находится в норме - 18,5-24,5

Избыточная масса тела - более 25

Предожирение - 25-29,9

Ожирение 1-й степени - 30-34,9

Ожирение 2-й степени - 35-39,9

Ожирение 3-й степени - более 40

Расчет ИМТ помогает правильно определиться с подбором методов лечения и необходимостью проведения антицеллюлитной диеты, либо ограничиться рекомендациями по коррекции режима и рациона питания. В некоторых случаях требуется обязательная консультация и сотрудничество с диетологом.

5. Тип отложения жира.

Отличают два типа отложения жира: по типу "яблоко" (андроидный) и по типу "груша" (геноидный).

Первый характеризуется тем, что жировые отложения имеются преимущественно в верхней половине туловища, плеч, груди, живота. При втором типе жир запасается в области талии, ягодиц и бедер. Женщины андроидного типа легко теряют в весе и очень быстро получают желаемые формы. Однако при не соблюдении поддерживающего режима и определенных мероприятий так же быстро все возвращают на круги своя. Геноидному типу присуща толерантность к потере массы тела, хотя, если это удается, то результат сохраняется на длительное время при проведении минимальных поддерживающих процедур.

6. Какие процедуры проводились ранее и как давно?

Из физиотерапевтической практики известно, что для получения определенного результата требуется курс процедур (10-15), проводимых через равные промежутки времени, а именно через день или ежедневно - в зависимости от действующего физического фактора и стадии выявленных нарушений. После терапевтического курса необходим отдых. Его продолжительность равна времени, в течение которого проводились процедуры. Например, длительность лечения целлюлита составила два месяца. Следовательно, активные мероприятия возобновлять лучше не ранее, чем через два месяца после последней процедуры. В период отдыха подразумеваются поддерживающие мероприятия, позволяющие сохранить достигнутый результат. Аппаратная косметология располагает широким спектром методов коррекции фигуры и лечения целлюлита. Это - лимфодренаж, липолиз, миостимуляция, "глубокое тепло" (Deep Heat Theraphy) и поддерживающие процедуры. При составлении комплексной программы на начальных стадиях целлюлита акцент делается на лимфодренаж, миостимуляцию и поддерживающие мероприятия. При 2-й и 3-й стадиях обязательно назначение всего комплекса. Если пациентка занимается в тренажерном зале, в фитнес-клубе или каким-либо видом спорта, то подбор лечебных мероприятий осуществляется с учетом тех нагрузок, которые уже имеются. Многие считают, что при проведении процедур в салоне или медицинском центре домашний уход становится излишеством. Это заблуждение. Грамотный специалист обязательно даст рекомендации но уходу за телом в домашних условиях и поможет выбрать необходимые косметические средства.

Антицеллюлитный массаж в Санкт-Петербурге

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Плющенко сенсационно проиграл чемпионат России и отказался от участия в турнире одиночников на Олимпиаде
Выступления мужчин-одиночников на чемпионате России в Сочи, который считается отборочным на Игры-2014, завершились сенсационным результатом. Петербуржский фигурист, олимпийский чемпион Евгений Плющенко

Чемпионат мира 2010 - отборочные матчи.
Сборная России в первом официальном матче 2009 года уверенно обыграла в "Лужниках" команду из Азербайджана со счетом 2:0. Игра получилась на редкость скучной и небогатой на события. В первом тайме сборная

последние новости на сайте

rss