620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:
[email protected]
+7 (343) 382-44-94
+7 (982) 660-660-8
23.08.2018
Работа в офисе связана с длительным нахождением в сидячем положении в офисном кресле. Данная позиция добавляет определенный дискомфорт структурам позвоночника. Таким образом, чтобы предотвратить появление или затормозить развитие проблем со спиной, крайне важно иметь эргономичное офисное кресло, которое способно поддерживать нижнюю часть спины и формировать удобную позу.
Существует множество эргономичных кресел, которые можно использовать в офисе. Сложно выделить лучшее, но есть определенные параметры, на которые следует обращать внимание. Они помогут человеку подобрать кресло под его индивидуальные потребности. В данной статье мы рассмотрим традиционный офисный стул, а так же его альтернативные варианты, которые могут подойти человеку с определенными проблемами со спиной. Какими характеристиками должно обладать хорошее эргономичное офисное кресло?
При изучении традиционного офисного кресла, остановимся на параметрах, которыми должно обладать эргономичное кресло:
— Высота сиденья. Высота сиденья должна легко регулироваться. Пневматический подъемник – наиболее простое приспособление для этого. Высота от 16 до 21 дюйма должна быть удобной для большинства людей. Это позволяет сидящему держать ступни а полу, бедра горизонтально, а предплечья – на высоте рабочего стола.Кресло с упором на колени – особый офисный стул без спинки, помещающее человека в положение стоящего на коленях. Дизайн разработан таким образом, чтобы бедра выдвигались вперед, а спина, плечи и шея выпрямлялись. Поддержка осуществляется в первую очередь за счет сиденья, и дополнительно, за счет голеней. Это способствует распределению веса между тазом и коленями, что способствует снижению компрессии позвоночника и, таким образом, уменьшению напряжения нижней части спины и мускулатуры ног. Сиденье у такого эргономичного кресла располагается под углом, что обеспечивает более естественную позу. За счет этого, положение сидящего человека становится удобным и правильным.
Седловидное кресло – еще одна разновидность эргономичного кресла, которое можно использовать как в качестве сиденья для рабочего стола, так и как компьютерный стул. Это кресло имеет форму седла для лошади. Человек полу сидит, полу стоит, и эта поза напоминает расположение человека во время езды на лошади. Ноги лежат свободно, немного разведены в стороны. Такая поза очень удобна для людей с проблемами в пояснице. При длительном использовании такого кресла происходит укрепление мышц спины. У этого эргономичного кресла регулируется высота, чтобы было удобно для разных людей. Дизайн кресла разработан таким образом, чтобы избежать проблем, характерных для обычных офисных кресел, таких как нарушения системы микроциркуляции и сутулость.
Кресло в виде мяча для упражнений – абсолютно другая разновидность эргономичных кресел. Как и указано в названии, оно имеет форму мяча, но достаточно большое, чтобы адекватно поддерживать человека во время длительной сидячей работы, и может использоваться как в качестве кресла для рабочего места, так как и кресло для компьютерного стола. Главный плюс этого кресла – возможность сидеть на нем «активно», способность двигаться во время длительной сидячей работы. Оно несколько неустойчиво, что способствует постоянному движению ног, что стимулирует микроциркуляцию и тренирует мышцы, снимая усталость и утомляемость. Сидя на мяче сложно горбиться, так как при движении мяча поза автоматически исправляется. Мячи могут быть разных размеров, чтобы каждый человек мог подобрать мяч индивидуально для себя. Иногда на подобных креслах могут быть основание в виде рамы, колеса для лучшей подвижности, кроме того может быть добавлена спинка.
Для некоторых людей больше удобнее всего сидеть на кресле с откидывающ6йся крышкой. Например, людям с болью в спине, вызванной стенозом поясничного отдела позвоночника или дегенеративным заболеванием межпозвонковых дисков, будет очень комфортно сидеть, откинувшись в подобном кресле, при упоре стоп в пол. Для таких пациентов такая поза – единственно правильная при длительной работе. К таком креслу можно подобрать маленький стол, который присоединен к креслу на шарнирах, чтобы дать возможность человеку комфортно работать за ноутбуком или с бумагами.
Не важно, в каком кресле вы сидите, эргономичном или обыкновенном, в любом случае, в течение дня необходимо делать 10-минутные перерывы, чтобы размыть тело и восстановить микроциркуляцию. Во время перерывов, происходит расслабление тела и мозга, снимается напряжение глаз и уменьшается чувство усталости.