620137 г. Екатеринбург
ул. Комсомольская 6е, офис 213
e-mail:  [email protected]

+7 (343) 382-44-94

+7 (982) 660-660-8

Статьи

Фитнес для начинающих - с чего начать занятия фитнесом

Опубликовано: 23.08.2018

видео Фитнес для начинающих - с чего начать занятия фитнесом

Тренажерный зал для начинающих [Workout | Будь в форме]
Фитнес – популярное спортивное направление, которое поможет избавиться от парочки килограммов, подкорректировать фигуру и сохранить полученные результаты. Главная задача – перебороть внутреннюю лень и выделить время для ухода за собой.

Серьезный подход.



Фитнес для начинающих требует регулярности, ведь добивается успеха лишь тот, кто постоянно работает. Нельзя пропускать тренировки из-за плохого настроения или лени, ведь каждый отказ – дорога, ведущая к лишним сантиметрам.

Важно не выкладываться на 110% на одном из занятий, а после работать вполсилы, главное – ходить в спортзал трижды в неделю, и трудиться до учащенного сердцебиения. Любая цель достижима, вне зависимости от возраста и веса, нужно лишь захотеть всем сердцем.


Первый раз в тренажерном зале – с чего начать новичку

Почему не получилось?

Время – не оправдание.

Существует масса различных упражнений, которые могут растянуться на несколько часов, или уложиться всего в 30 – 40 минут. Подготовительный этап в спортзале просто заменяется утренней пробежкой, и тогда придется потратить на тренажеры всего 25 минут. Нехватка времени – лишь отговорка, и не больше, а главная помеха – лень.

В компании веселее.

Привести жизнь в порядок.

Если научиться управлять временем, и правильно распределять обязанности в семье, появится несколько лишних часов для фитнеса, похода по магазинам или в кинотеатр. Необходимо составить четкий график, расписать все по пунктам, и решить, что поход в спортзал припадает на определенный дни, и точка. Девушка должна отказаться от разговоров во время тренировки, которые сбивают ритм и настрой. Сначала – спортзал, после – важные и не очень беседы.

Идеальный выход – составить расписание, и повесить его перед глазами, выделив дополнительный день для тренировки, если в основной придется ее пропустить.

Советы на прощание.

Первый раз стоит пройти консультацию у тренера, создать индивидуальный комплекс упражнений для коррекции всех недостатков фигуры, и придерживаться его. За каждое достижение необходимо баловать себя одеждой или аксессуарами, чтобы мозг не думал сдаваться.

Трудно новичку только в первый месяц, после фитнес входит в привычку, организм начинает получать удовольствие от занятий, и ноги сами несут к спортзалу.

Новости

Чемпионат Европы по пауэрлифтингу — 2014. Итоги
11 мая в столице Болгарии Софии подошел к концу чемпионат Европы по пауэрлифтингу. Соревнования проводились в двух весовых категориях — до 120 кг и свыше 120 кг, и в двух зачетах — личном и командном.

Прогнозы на Лигу чемпионов УЕФА
Лига Чемпионов в своем совершенном формате известна с 1992 года. Турнир существовал еще в далеком 1955 году и со временем трансформировался в совершенно уникальное явление в мире спорта. Лига Чемпионов

Ливерпуль - Порту. Прогноз на матч Лиги Чемпионов (06.03.2018)
Во вторник, после недельной паузы, возобновится Лига Чемпионов. Первыми, на «Энфилде», сыграют «Ливерпуль» и «Порту». По большому счету, интрига убита на «Драгау» — как же тогда пройдет второй поединок

Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018: дата, где состоится
Церемония открытия чемпионата мира по футболу 2018 – торжественная прелюдия к самому важному футбольному празднику четырёхлетия. Где и когда пройдёт мероприятие? Как будет выглядеть его программа? Какие

Татьяна Кит и Юлия Ткач-Остапчук призеры Чемпионата мира по вольной борьбе. Репортаж из Лас-Вегаса-2015.
11 сентября 2015                      Только что в Лас-Вегасе, США завершился пятый день чемпионата мира по

Чемпионат и первенство Сибири по кобудо
В Барнауле прошли чемпионат и первенство Сибири по кобудо. В турнире приняло участие более 250 спортсменов из пяти регионов Сибири. Сборная Алтайского края заняла первое место в командном зачете и первенства,

Евгений Наер: Кто сказал, что чемпионка поменяется?
Тренер женской сборной России не только успешно играет сам и работает с шахматистками, но и прекрасно комментирует различные турниры. В эти дни он ведет трансляцию женского чемпионата мира на русском языке.

Прогнозы на чемпионат Англии
Чемпионат Англии (Английская Премьер-Лига) заслуженно считается одним из сильнейших клубных чемпионатов не только Европы, но и мира. Вслушайтесь в эти названия: Ливерпуль, Манчестер Юнайтед, Арсенал, Челси,

Чемпионат Англии по футболу на Куличках.
Симон МИНЬОЛЕ (Ливерпуль) - Сесар АСПИЛИКУЭТА (Челси), Эрик Бертран БАЙИ (Манчестер Юнайтед, 2), Начо МОНРЕАЛЬ (Арсенал) - Лерой САНЕ (Манчестер Сити), Давид СИЛЬВА (Манчестер Сити, 2), Фелиппе КОУТИНЬО

Футбол. Чемпионат Франции. Монако - Эвиан (8 ноября): коэффициенты, прогнозы букмекеров, ставки - ТопБукмекер
Дата и время матча : 8 ноября 2013 года - 23:30 по МСК. Место проведения матча : город Фонвьей(Монако), стадион «Stade Louis II» (Вместимость - 18 480). Судья : бригада арбитров во главе Саид Эннжими.

последние новости на сайте

rss